Psychotherapie in Leipzig und Psychologische Beratung Online

Cuales son las causas del síndrome burnout?

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La fatiga, el desánimo y un sentimiento de "no dar más". Quizás conozca estos sentimientos, si las demandas en su oficio son altas. Su cuerpo le esta señalando: "Esto es demasiado!" Si se ignora esta señal y el nivel del estrés queda constante, pueden agregarse trastornos físicos y síntomas depresivos. 

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El síndrome burnout ya es parte de la vida profesional. Y muchos factores favorecen el síndrome: demandas altas, muchas horas de trabajo, la falta de reconocimiento y también problemas individuales difíciles de apartar después de acabar el trabajo.

 

Como puede protegerse?

 

Es importante integrar fases de descanso en su vida cotidiana: crear fases de tranquilidad para su cuerpo y su alma, un tiempo para relajar que únicamente le pertenezca a usted. También hay veces en las que puede ser necesario reflejar su actitud a su vida profesional y distanciarse del trabajo en ciertas fases del día.

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En mi consulta, entrenamos diferentes estratégias de relajamiento que puede combinar para sus necesidades individuales y crear su propio "programa de relajamiento". Métodos de frenar pensamientos negativos, puede ayudarle a desconectar en las horas de descanso. Además, reflejaremos sus actitudes a su trabajo, su autopercepción y su habilidad de distanciarse cuando sea necesario.  

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Vuelva recuperado y lleno de energía a su vida de trabajo! 

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