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Cuales son las causas del síndrome burnout?

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La fatiga, el desánimo y un sentimiento de "no dar más". Quizás conozca estos sentimientos, si las demandas en su oficio son altas. Su cuerpo le esta señalando: "Esto es demasiado!" Si se ignora esta señal y el nivel del estrés queda constante, pueden agregarse trastornos físicos y síntomas depresivos. 

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El síndrome burnout ya es parte de la vida profesional. Y muchos factores favorecen el síndrome: demandas altas, muchas horas de trabajo, la falta de reconocimiento y también problemas individuales difíciles de apartar después de acabar el trabajo. 

 

Tengo riesgo de burnout? Haga el test.

 

Como puede protegerse?

 

Es importante integrar fases de descanso en su vida cotidiana: crear fases de tranquilidad para su cuerpo y su alma, un tiempo para relajar que únicamente le pertenezca a usted. También hay veces en las que puede ser necesario reflejar su actitud a su vida profesional y distanciarse del trabajo en ciertas fases del día.

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En mis seminarios, entrenamos diferentes estratégias de relajamiento que puede combinar para sus necesidades individuales y crear su propio "programa de relajamiento". Métodos de frenar pensamientos negativos, puede ayudarle a desconectar en las horas de descanso. Además, reflejaremos sus actitudes a su trabajo, su autopercepción y su habilidad de distanciarse cuando sea necesario.  

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Vuelva recuperado y lleno de energía a su vida de trabajo! 

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